Прийти до якісних і стійких змін у своєму самопочутті й житті не просто. Жити бережно до себе — то як заново вчитись ходити, бо ростили нас в парадигмі “Інші важливіші, про себе не можна”. І в моменті подбати про себе — дослухатись до своїх потреб, вчасно сказати ні чи так, зробити крок, виділити час, гроші, простір для себе викликає багато спротиву, в основі якого страх, який звучить чиїмсь голосом з дитинства “ти егоїстка, так не можна!”- страх бути поганою для інших. Гарна новина в тому, що турбуватись про себе — це не = бути поганою в принципі, а думка інших…то лише думка, і ви за неї не можете нести відповідальність.Надважливо бути в контакті з собою, щоб почати робити краще для себе, а не себе кращою для когось.🌷 Щоб турбота про себе і вибір себе став не просто корисною звичкою, а частиною твого життя — потрібно практикуватись.💐Я розробила, інтегрувала лайтові, але дієві практики — тілесні, письмові, арт тощо, на які ти можеш виділяти 5-10 хвилин на день, а спостерігати за собою можна в процесі, які вже випробували на собі учасниці 1-го потоку челенджу!

🎉Запрошую тебе на 2-й потік челенджу, де зможеш робити прості й дієві кроки до себе в підтримуючому середовищі! Такий формат допоможе побачити, що ти не одна відчуваєш напругу, чи забуваєш, чи вважаєш, що зробила недостатньо. Ти не одна ідеш цим шляхом і щось долаєш.

Про мене

Привіт! Я — Марина: медичний психолог, психотерапевт у навчанні, автор методу голосових практик для роботи зі станами тривоги, фрустрації.
Тривожні стани (й інші стани, що викликають психічну і тілесну напругу) - центральна тема моєї практики ось уже 4 роки. Також це тема мого магістерського дослідження із медичної психології. Підхід медичний і психотерапевтичний дозволяє підходити до цих некомфортних станів комплексно, бачити тут особистість і працювати як із симптомами, так з індивідуальними глибинними причинами цих станів.
Маючи власну тривожну історію, яка має щасливий кінець, я дуже добре розумію почуття некомфорту, яке викликає тривога. І ще знаю, як це — коли не болить. Коли ти можеш бути в ладу із собою і своєю тривогою. Це мотивує мене постійно вивчати це питання, розуміти його багатогранність і кваліфіковано допомагати своїм клієнтам.